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[ SANTE : REZIM A BAZ LO SOU ]

Dann son rubrik santé Kréolèr i koz si in légim intérésan : lo sou.

Lo sou eki fé mégri? Eské lé bon po in rézim?

Pa bonpé domoune i yinm lo sou, nana i di lé lour, nana i di i donn lo gaz, sanm nana i fé pa in monn. Nou wa koz si son kapasité po fé mégri, dapré ské domoun i di! Dann sèrtin péi i di, ki pé fèr in rézim sanm la soup o sou! Lo zafèr lé sinpl sé fé in soup sanm bann légim fré dann in bouyon é avèk lo sou (lo baz rézim po mégri), manz sa i in sominn sinon plis é sa ziskatan lo moun lé rasazyé, é sirtou manzé niport kèl èr dèk la fin i trap aou. Parkont ou pé pa manz dotr soz andéor, dizon lo list bann zaliman lé a konté si lo dwa. Sinonsa o bout lo sinkiyim zour zot i pé manz inndé fri sinon ion bout la viyann. Sé in rézinm i fatig arpa zot portmoné ''Po fatig zot kor sa sa lé sir'' .

Dann lo sou na pwin tro kalori.

Si nou gard biyn, sé in rézim asé dir la i fo vréman voulwar, manz matin, midi èk lo swa lo minm zafèr! Fo awar kouraz mi èsplik pa.( sirtou sa i komans sanm lo promyé ropa lo pli inportan la zourné, mi parl du ti dézéné!

Lé vré so zaliman la na poin tro kalori, mé po domoun lé inpé frazil fo fé atansion, ma protéine, sak i fo pa oubliyé nout kor la bézwin son doz kalori, sinon féblès la fin dsi zot. So zanr rézim lé bazé si in fèbl apor kalori po lo kor, i deviyn in danzé dann la plipar lo tan. Antouléka fo fé atansion sé in nafèr le plito dékonséyé, bonpé spésyalist i di lé pa bon.

Dapré ski di sé in rézim a réflési par dé fwa, i donn pa forséman lo rézilta ké lo moune i atann, konm i di si lo pèrsonn i manz riynk lo sou, li wa minsir, mé kan i arèt lo swadizan rézim, lésir ké lo kor wa roprann son labitid, apré in tèl rézim lo kor lé an mank é sé la, la konsomasion an gran kantité zaliman na in ta kalori i ropran lo desi. La na in ta kilo i atann o détour banna i apèl sa léfé yoyo. So rézim la na pwin ou preské pa protéine, sa i fé ké lo bann miskl i fonn po lès la plas a la grès infwa zot la fini. Lo rotour i riskab èt osi konpliké ou lo risk dètr dégouté si so légim la. Si zot la anvi manz lo sou manz ansanm plézir, na tout sort kalité lo sou lo méyèr sé manzé an salad, sirtou po bann diabétik, en kwison lo to d-sik i ogmant.

TOUT ZAFER LE BON ME A KONSOME SAN VORASITE

Avant de commencer un régime quel qu'il soit il est très important de consulter un nutritionniste, et son médecin traitant afin de convenir ensemble Tansyon pangar! Bann zinformasyon si KREOLER, lé zist pou inform azot, é sa san prétansyon, avan komans in rézinm, zwé sanm zot santé, miyévo domann konsèy a zot doktèr, li koné azot byin lo solisyon sé li wa trouvé. En rapport avec cette page : Choux, régime alimentaire basses calories.

Si la kèstion santé lé bon po : Li détrwi bann baktéri èk viris li prévyin kon lo kansèr du kolon, lé lé bon po nout sistinm de défans dann nout kor.

Kosa nana dann so légim la? Kalsiom (traduction) fèr, fosfore, séléniome, silis, soufr, klore, liode....Na osi vitamine C,E, K, Riboflavine, tiamine, lasid folik, klorofile , fibr, pèktine, na osi zénistéine é indolès lé in anti kansèr. calcium fer, phosphore, sélénium, silice, soufre, chlore, iode, zinc, etc. ; vitamine C, vitamine E, vitamine K, riboflavine, thiamine, acide folique ; chlorophylle ; fibres dont de la pectine ; génistéine et indoles (substances phytochimiques anticancéreuses)

Ekout louk aprési
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